覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-26

覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-26

こんばんわっすー。

女性は月が周期的に形を変えるように、
生理周期によって体質が変化します。

生理日と排卵日、これを境に分泌される女性ホルモンが全く異なるので、
エネルギー代謝(消費するカロリー)や
水分代謝(むくみの状態)が変わるのです。

ですから、女性の場合、
減量の成功に最適なタイミングと、
あまりダイエットしないほうがいいタイミングがあるのです。

つまり、
この生理周期に合わせてダイエットをしないと、
同じように実行しても効果が違ってきてしまうんですね!

ダイエットを始めるのに最も良いのは、
生理が終わった直後です。

それは、生理が終わってから二週間は、
エネルギー代謝もアップして、
ムダな脂肪や水分の排泄が高まる時期だからです。

このタイミングで食事制限をしたり、体操に励んだりすれば、
体重計の目盛りに変化が見られやすくなるはずです。

もちろん体重がすべてではありませんが、
やはり減っていればうれしいですよね!

特にシェイプアップを始めたら、
すぐに成果が出ないとやる気も出てこなくなってしまうものです。
始める時期のタイミングを見極めれば、
シェイプアップの効果も上がりやすいので、
結果が出れば、余計にやる気も出てきますよ!

それに対して、
生理前の14日間は、エネルギー代謝が低くなり、
水分を蓄えようとする時期なので、
なかなか体重の目盛りに変化が見られなくなります。

そうすると、
「こんなに頑張っているのにどうして減らないんだろう?」と、
ストレスの原因にもなってしまいます。

ダイエットを始めるなら、
次の生理予定日の1週間前から生理中は
避けたほうが賢明です!

せっかくのシェイプアップに対するやる気を、
失ってしまってはもったいないですもんね!

今日は、ここまで。

新中野 賃貸クリック
新中野 賃貸の専門です
http://www.townhousing.co.jp/shop/shinnakano/

aws セキュリティの紹介
aws セキュリティの紹介
https://cloudpack.jp/service/option/securitypack.html

関東学院高等学校の案内
関東学院高等学校におまかせ
http://matome.naver.jp/odai/2142596038906878901

関東学院高等学校へ
関東学院高等学校はここへ
http://hamarepo.com/story.php?story_id=3911

tokyo night viewのこと
tokyo night viewはこちら
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/rooftop-bar/


関連情報

  1. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-21
  2. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-14
  3. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-29
  4. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-23
  5. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-19
  6. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-15
  7. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-2-25
  8. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-2-01
  9. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-1-31
  10. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-1-29