覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-5-01

覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-5-01

皆さんは、
「きなこダイエット」ってご存知ですか?

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なシェイプアップ法…
それが、きなこ減量です。

牛乳などの飲み物やヨーグルトに混ぜたりして摂取できるので、
6時食代わりに実践している人も多いようですよ!

きなこは周知の通り、
大豆から作られていますが、
大豆には、イソフラボンが大量に含まれていることは有名ですよね。

他にも、大豆サポニン、食物繊維や大豆ペプチドが豊富に含まれており、
高タンパクで色々な栄養素が含まれているので、
ダイエット食材としては優等生ですね。

きなこには、基礎代謝を高めて、
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています。

しかし、きなこ単品では、
ダイエット効果はあまり期待できないようです。

また、短期間でダイエット効果を望むようなものではなく、
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています。
食べる事に取り入れたりして、色々な工夫が必要ですね。
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています。

どちらかと言えば、
きなこは減量食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です。

でも、食べる事の30分くらい前に、
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで、
ご飯の摂取量を抑える効果がありますから、
結果としてダイエット効果が期待できるわけです。

ただ、高タンパクではありますが、
筋肉を多少でも増強する体操を行わなければ、
その効果はそれほど期待できません。

やはり、食べるだけでなく、
筋トレなどの適度な体操も必要ということになりますね。

フンガフフ

加藤行俊ナビ
加藤行俊check!
https://ja-jp.facebook.com/yukitoshi.kato

京王八王子 賃貸
京王八王子 賃貸
http://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/

虎ノ門ヒルズ バー
虎ノ門ヒルズ バー
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/rooftop-bar/

awsとはナビ
awsとはナビ
https://cloudpack.jp/

中野慎介はこちら
中野慎介
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601


関連情報

  1. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-5-22
  2. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-5-04
  3. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-23
  4. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-18
  5. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-11
  6. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-09
  7. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-05
  8. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-4-02
  9. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-12
  10. 覚えておきたい物知りナビゲーターブログ:18-3-09